1. Hitta en bra träningsform.

Fysisk aktivitet är så tråkigt som det låter, men det är bra för hjärnan! (Kroppen är ju en helhet.) Helst ska träningsformen innehålla mycket koordination, som dans eller squash.

2. Upptäck TED-appen!

Kolla TED (Technology, Entertainment, Design)- konferenser med banbrytande upptäckter om hjärnan t.ex! Om man inte kan vara med själv (inte inbjuden 😐) kan man ladda ner appen till IOS eller Android.

3. Bygg en minnesbild

Ett knep för att komma ihåg är att bygga en färgstark bild för att förknippa det du vill komma ihåg med något du garanterat kommer ihåg.

Läs om denna teknik och mycket mer i: "Moonwalk med Einstein" av Joshua Foer. (Bra bok om minnesträning bl.a. Vi har haft den uppe här förut)

4. Skriv för hand! När man skriver för hand aktiveras fler områden i hjärnan än när man skriver på tangentbordet. Och att aktivera fler områden är bra för hjärnan. Du minns lättare när du skrivit ner på papper. (om man inte tappar bort papperet.🤔)

5. Fördröj belöningen! Kontrollera hjärnans belöningssystem genom tålamod. Dra ut på den omedelbara behovstillfredsställelsen genom att göra något annat, sjung en sång eller lös ett korsord. Eller klappa katten.

Barn som har förmågan att motstå en godisbit som placeras framför dem för en större belöning senare har högre poäng på inträdesprov till högskolan senare i livet, än elever som rafsar åt sig godiset med detsamma, visar amerikansk forskning.

6. Skriv recensioner av vad du läst!

När du läst något kommer du ihåg det bättre och bearbetar det bättre om du skriver något om det. Skriv en bokrecension, en blogg eller…hmm…någonting mer eller mindre tänkvärt på Oförklarade Fenomen!👍

(källa, typ: Readers Digest, april 2014)