# Meditation hjälper...
Author: Magi-cat

På bara fyra veckor ger meditation mätbara förändringar i hjärnan:

[http://www.dailymail.co.uk/health/article-2158068/Meditation-alters-brain-wiring-just-month.html](http://www.dailymail.co.uk/health/article-2158068/Meditation-alters-brain-wiring-just-month.html)

## Comment 1
Author: Fjäril

Ja, meditation är A och O. Jag märker stor skillnad på mig själv om jag slarvar.

Många tror att det måste vara avancerat, men egentligen handlar det bara om att släppa fokusen på allt runt omkring för en stund. Jag brukar tipsa om att man kan börja med att föreställa sig själv på en äng där man plockar vackra blommor, hur solen lyser och värmer kroppen. Därefter kommer det av sig självt.

## Comment 2
Author: Magi-cat

Vacker bild med ängen och blommor! ![Glad](http://oforklaradefenomen.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

Håller med om att det inte ska vara komplicerat och avancerat. Då blir det inte av......

Det enkla som blir av är bättre än det avancerade som inte blir av....Och det räcker med en ganska liten insats för att göra skillnad!